睡前食用牛油果或香蕉可助您记住美梦
文章类别：
行业知识
发布时间：
2018-05-14 00:00:00
明明是刚刚做过的梦，醒来时嘴边还悬挂着微笑，可以肯定这是个令人愉悦的美梦，自己却仿佛失忆一般再也回想不起来……相信大多数人都有过如此这般的经历，并为此深感无可奈何。近日，澳大利亚科学家研究指出，睡前也许只需小小的改变，比如食用一枚牛油果或是一根香蕉，或将大大提升您记住美梦的能力。
产生这一效果的，恰恰是水果中所含有的维生素B6。澳大利亚阿德莱德大学（University of Adelaide）心理学院的丹霍姆·阿斯比（Denholm Aspy）博士表示，某天晚上睡觉前，自己服用了一种维他命B补充剂，之后他惊奇的发现，当晚的梦境十分生动真实，且早晨醒来时依然历历在目。自此，他开始将维生素B6与人类梦境的关系作为自己的研究重点。
为了证明此间联系，以丹霍姆博士为首的研究人员对来自澳大利亚、年龄在18岁至40岁之间的100名研究对象进行了跟踪实验。在研究开始前，参与者均表示他们很少能够记清自己做过的梦。随后，他们被要求连续5天在睡前服用240毫克的维生素B6，结果相较之前的梦境，这些人普遍能回忆起梦中的更多细节。
丹霍姆博士表示，这是学术界首次论证维生素B6对于人类记忆力的影响，他同时指出，人的一生花费在做梦上的时间平均为6年，如果对此加以利用，或将帮助克服噩梦，治疗恐惧症等心理疾病，开展身体的创伤康复。
当然，也有人表现担心，认为你维生素B6会影响睡眠，导致人们在夜间频繁夜醒。研究者表示这或将给梦带来更多机会，将梦境从短期记忆转移为长期记忆。研究者同时指出，包含香蕉、牛油果在内的水果、全谷类食物、菠菜、土豆、红肉等均含有较高水平的维生素B6。
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